「靴と健康」について熱く語ってくださったシューフィッターの大木先生

①つま先に余裕があること

　・足ゆびが開く幅の余裕

　・足ゆび先を上がる高さの余裕

　・足ゆびが前に滑る長さの余裕

　・つま先が上がっている靴を選ぶ

②中足部（足の甲）が十分に締まること

　・甲の部分の靴ひもをしっかり結ぶ

　・つま先を立てたまま靴ひもを結ぶ

　　→椅子の置いてある店を選ぼう

③くるぶし部分がぶれないこと

　・中敷きとしてカップイン型のソールがある

　・くるぶし周りにある月型芯が指で押してもつぶれない

　・外くるぶしが靴の履き口に当たらない

中でも「つま先の余裕」が最も大切だそうです！

①足のゆびを使おう・・・筋力がつき体幹が鍛えられる

　・座るときも半掛けに座り、足に体重をかけよう

　・つま先立ちをする機会を日常的にもうけよう

　・足ゆびのストレッチ・・・足ゆびでグーとパーをしよう

　・すすんで階段を下りよう・・・寝たきりにならないそうです

　・ラジオ体操も効果的です

②足親ゆびの爪は　短く切り過ぎないこと

　・つま先を保護し　知覚を守ります

③ウォーキングでは「あおり歩行」をしよう

　・くるぶしの外側→小ゆびの付け根→親ゆびの付け根の順に着地します

本授業の前に

7月15日に逝去されたクラスメイト星野さんに黙とうを捧げました（合掌）

クラスカフェは班の仲間と話合える貴重な機会です

今回は2回目　クラスの決め事について話合い

その後は　フェスタの練習をしました

クラスカフェでの決定事項

①遠足（10/14）は班ごとに行う

　行き先の候補は次の通り

　・1班：神戸動物王国

　・2班：天王寺動物園とあべのハルカス美術館

　・3班：ダックツアー（水陸両用バス）

　・4班：河内ワイン見学

　ディレクターは　いずれかの班に合流します　

②夏の音楽公開講座（8/24）への応援について

　・各班から1名ずつ応援者が決定しました

　・集合時刻は10時50分（開講2時間前）

③３グループに分かれて南部合同フェスタ（11/30）の練習

　・朗読

　・コーラス・・・曲目は「赤とんぼ」と「紅葉」に決まりました

　・コッカラ体操